头发洗多了掉发发质差，不洗又油又腻，这让很多年轻人倍感焦虑，洗头还是不洗头成了很多年轻人的一件大事。

头发几乎是人的第二张脸，甚至有人调侃过：“人可晕脸可脏发型不能乱”的说法，头发干净当然很重要，所以到底应该怎么洗头呢？我们今天也是饶有兴致的来谈一谈这个话题。

论文《洗头频率会如何影响发质》

近期我们找到一篇迈阿密大学研究生MarisHordinsky和明尼苏达大学研究生JamesSchwartz联合发表的论文《洗头频率会如何影响发质》，其中就谈到了洗头频率会如何影响发质。

实验中招募了18-75岁的500名实验者，然后按照每周的洗头频率分为5组每组100人，分别是每周洗至少1次、2次、3-4次、5-6次、7次。从最终的实验结果来看，洗头频率的增加和发质的好坏没有相关性，没有证据可以表明高频率洗头会导致头发的发质变差。

研究中的分组模式

从被试者的实验结果图来看，7天不洗头的头皮会明显有一层污渍，头皮的皮脂更多，还有一些灰尘吸附在上面，这些脏东西会吸附微生物让头皮发生更多的问题；反观每天都洗的头皮，我们可以看到头皮会更加干净一些，没有过多的皮脂。长期没有洗头的头发会发生毛囊堵塞瘙痒等问题，严重的甚至会诱发溢脂性皮炎（就是头皮屑）！

7天不洗头的头皮vs每天都洗头的头皮

基于上述的结论，我们想要告诉头油的小伙伴，“头油了一定要去洗！不要总想着经常洗头对头发不好！”

除了洗头的频率，选对正确的洗发水对头皮的环境也有很大的影响。

1.头皮痒，有头屑：应选择成分包含水杨酸、二硫化硒、氯咪巴唑、酮康唑的洗发水。

2.油腻软塌发质：应选择成分包含硫酸盐表活（xx硫酸xx，常见的是月桂醇硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠）、氨基酸表活成分的洗发水。

3.发质干枯毛躁：应选择含有硅柔顺剂（聚二甲基硅氧烷）的洗发水。

最后，除了选对洗发水以外，健康的洗头方式和吹头发方式也会让你的头发变得发质更好一些。

1.洗头的时候不要直接把洗发水倒在头皮上，毕竟洗发水本身是化学制剂，直接接触皮肤会对头皮产生影响，洗头倒洗发水的时候应该先把洗发水倒在手上用水冲开充分起泡后再涂抹在头发上进行按摩搓揉。

2.不要用最高温最大档的吹风机直吹头发，这样会使得头发的发质被直接吹断，使得头发变得更加毛躁干枯。在使用吹风机前应该先把头发水分擦干，吹的时候应该开低温、小档且距离头发15厘米左右并且吹至半干即止。这样的吹头发方式才比较不容易损伤头发。

想要拥有一头秀发，只需要做好：日常清洁、选对正确的洗发水、保持良好的洗头吹发的习惯就可以了！赶快学起来吧！